분류 전체보기11 거절 못했던 과거의 나에게 쓰는 편지 안녕 과거의 나야. 오늘은 너에게 편지를 쓰고 싶어.늘 “그래, 알겠어”라고 말하던 너. 말하고 싶은 게 있어도 참았고, 도움을 요청받으면 손부터 내밀던 너. 그렇게 살면서 얼마나 스스로를 잃어갔는지, 지금의 나는 조금씩 알아가고 있어. 이제는 너를 위로해주고 싶어.그때 너는 왜 그렇게 열심히 맞춰줬을까?그때의 너는 늘 ‘괜찮다’고 했지. 아프다는 말도, 힘들다는 표현도 참는 게 당연하다고 생각했을 거야. 부탁을 거절하면 미움받을까 두려웠고, 한 번 거절하면 관계가 틀어질까봐 조마조마했지. 그래서 늘 먼저 양보하고, 먼저 이해하려 했고.그렇게 하면서 너는 점점 작아졌어. 사람들은 고마워했을까? 어떤 이들은 오히려 더 요구했지. 네가 괜찮다고 하니까 더 기대고, 네가 묵묵히 참으니까 더 무시했어. 하지만 .. 2025. 7. 9. 거절 후에도 미안해하지 않는 연습, 죄책감 없이 사는 법 나는 늘 부탁을 거절한 후 미안함에 시달렸다. 내 사정을 말했는데도 뭔가 잘못한 기분. ‘거절’은 언제부터 나쁜 사람의 신호가 되었을까? 타인을 배려하면서도 나를 지킬 수 있는 방법, 죄책감 없이 거절하는 연습을 시작해봤다. 그리고 조금씩 달라지기 시작했다.왜 미안할까? 내 안의 착한 사람 강박거절한 뒤에도 마음 한구석이 찜찜했던 이유는 단순하지 않았다. 누군가에게 실망을 안겼다는 죄책감, 혹시 나를 나쁜 사람으로 생각하진 않을까 하는 불안감, 그리고 “배려심 없는 사람”이라는 낙인이 두려웠다. 하지만 이 감정은 어디서 온 걸까?돌이켜보면 나는 어릴 때부터 ‘좋은 아이’라는 인정을 받으며 자랐다. 남에게 싫은 소리 안 하고, 부탁은 잘 들어주고, 늘 배려하는 사람. 그렇게 칭찬받았지만 그게 꼭 행복했던 .. 2025. 7. 9. “아니요”라고 말했더니 관계가 더 편해졌다? “아니요”는 때때로 관계를 망치는 말처럼 느껴졌다. 그래서 나는 오랫동안 거절보다는 침묵을, 감정보다는 수긍을 택해왔다. 하지만 어느 날, 더는 참기 어려운 순간에 처음으로 “그건 좀 어려울 것 같아요”라고 말했고, 그 순간부터 관계에 변화가 찾아왔다.‘좋은 사람’이라는 무게를 내려놓다오랜 시간 동안 나는 무의식적으로 ‘거절하지 않는 사람’이 되려고 노력했다. 부탁을 받으면 망설임 없이 수락했고, 싫은 상황도 참고 넘겼다. ‘예스’는 타인을 배려하는 태도라고 믿었지만, 돌아보면 그건 스스로를 소진시키는 방식이었다. 상대는 계속 요구했고, 나는 점점 지쳐갔다.그러다 한 친구의 부탁을 끝내 거절하지 못한 채 억지로 도와주고 돌아오던 날, 나는 무기력감에 눌렸다. 그날 밤, 내가 왜 그렇게까지 자신을 희생했는.. 2025. 7. 9. 거절을 잘 못하는 내가 하루에 한 번 '싫어요'를 말해본 일주일간의 변화 “싫다”는 말을 해본 게 언제였을까? 불편해도, 하기 싫어도, 괜히 상처 줄까봐 참아온 말. 거절보다 감정 표현에 가까운 이 단어를 매일 한 번씩 의식적으로 사용해 보기로 했다. 조심스럽고 불편했던 시도 끝에 마주한 거절이 아닌 '감정 표현'으로서의 싫음을 연습하여 일어난 변화들을 기록해보았다. “아 그건 좀…”의 순간 – 처음 꺼낸 ‘싫어요’의 어색함첫날은 생각보다 기회가 쉽게 오지 않았다. 내가 참는 성격이라 그런지 싫은 상황이 와도 습관적으로 넘기거나 애매하게 반응해버렸다. 그러다 회식 메뉴를 고르는 자리에서 누군가 매운 음식을 제안하자, 평소엔 조용히 따라갔을 내가 “저는 매운 거는 좀 싫어요. 다른 메뉴도 있을까요?”라고 말했다.말하고 나서 순간 숨이 막히는 기분이 들었다. 분위기를 흐린 건 아.. 2025. 7. 9. [첫 글] 안녕하세요! 누군가는 일기를 쓰듯 블로그를 시작하고, 누군가는 취미를 나누기 위해 글을 쓰기 시작합니다. 하지만 저는 조금 다른 이유로 이 공간을 열었습니다. 세상에 흩어진 정보의 조각들을 모아 하나의 흐름으로 정리하고, 그것이 누군가에게 실제로 도움이 되기를 바라는 마음에서 시작했습니다.정보는 그 자체로는 무용지물일 때가 많습니다. 적시에, 적절하게, 제대로 이해하고 사용할 수 있을 때 비로소 ‘정보’는 ‘지식’이 되고 ‘도구’가 됩니다. 그렇기에 저는 이 블로그를 ‘정보를 정리하고 해석하는 공간’으로 삼고자 합니다. 언뜻 보면 정보는 넘쳐납니다. 하지만 막상 필요할 때는 찾기 어렵고, 찾았다 하더라도 내용이 어렵거나 맥락이 없어서 이해하기 어려운 경우가 많습니다. 정책 하나를 이해하기 위해 수십 페이지의 행정 문.. 2025. 6. 27. 이전 1 2 다음
